Berufliche Herausforderungen und Krisen zu meistern sowie aus ihnen gestärkt hervorzugehen, ist im Arbeitsleben extrem wichtig. Psychische Widerstandskraft hilft Ihnen dabei, Tiefschläge zu bewältigen und sie als Anlass für Ihre persönliche Entwicklung zu nutzen.
Dieses Seminar stellt Ihnen die Säulen dieser Widerstandskraft vor und zeigt konkrete Wege auf, die eigene innere Kraft zu stärken. Sie testen und erleben bewährte und neue Übungen und haben die Möglichkeit, Ihren Alltag auf den Prüfstand zu stellen, um Ihre Stehauf-Männchen-Fähigkeiten zu entdecken und zu optimieren.
Berücksichtigung der kognitiven, emotionalen und körperlichen Ebene
Eigene Werte erkennen und integrieren
Der achtsame Umgang mit sich selbst
Innere Stabilität für belastende und herausfordernde Situationen
Mit dem persönlichen Energiehaushalt sorgfältig umgehen
Energieräuber identifizieren und gegensteuern
Kompetente Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit
Einengende Denk- und Handlungsweisen erkennen und hinter sich lassen
Die inneren Antreiber identifizieren und entkräften
Die Macht der Gewohnheiten durchbrechen
Gezielt entspannen und regenerieren
Den eigenen (Bio)Rhythmus erkennen und integrieren
Muskelentspannung nach Jacobsen
Autogenes Training
Handwerkszeug für Rückschläge aneignen
Das gehört immer dazu:
Erwartungsabfrage
Eine Erwartungsabfrage vorab stellt sicher, dass wir mit dem Training genau die Bedürfnisse der Teilnehmenden erkennen und das Training individuell anpassen.
Seminarunterlagen
Digitale Seminarunterlagen für alle Teilnehmenden des Seminars werden auf Wunsch vorab oder nach dem Training als PDF zugesendet.
Methodenmix
Unsere Trainings-Konzepte sind Anwendungskonzepte. Unterschiedliche Methoden und Übungen sichern die Nachhaltigkeit und Abwechslung.
Feedback
Qualität ist uns wichtig. Deshalb holen wir uns nach jedem Seminar Feedback ein, werten dieses aus und lassen Ihnen dies ebenfalls zukommen. So haben Sie vollste Kontrolle.