Ziele

Prioritäten festlegen und umsetzen
Persönliche Work-Life Balance kennenlernen
Strategien zur Stressregulation und Balancieren der Arbeits- und Lebenswelt
Eigene Werte bewusst werden
Arbeits- und Lebensmotivation steigern

Inhalte

Gesundheit

• Gesunder Geist und  gesunder Körper? Erste Anzeichen einer Dysbalance
• Erstellen eines individuellen Gesundheitsplans
• Ruhe und Entspannung – Kann erlernt und trainiert werden!
• Erfahren von Mediationsformen und deren
• Auswirkungen auf die Psyche und die Gesundheit

Work – Life – Balance

• Diagnose des IST-Zustandes der aktuellen Lebenssituation
• Bewusst werden des individuellen Stresslevels (ABC-Modell von Ellis)
  Zusammenspiel aus Einstellung und individuellem Stresserleben
• Handlungsfreiheit erschaffen durch  ein effektives Stressmanagement
• Erlernen von Prioritätensetzung und Bedürfnisbeachtung
• Persönliche und berufliche Werte  definieren und umsetzen
• Motivationssteigerung durch innere Zufriedenheit

Methoden

• Input
• Partner- und Gruppenarbeit
• Entspannungsübungen
• Coaching

Praxisbezug

Das Seminar wird konkret an den Situationen und Beispielen der Teilnehmer ausgerichtet.
Nur so ist der maximale Nutzen und Transfer in Ihren ganz persönlichen Alltag möglich. Zahlreiche praktische Übungssituationen sowie Diskussions- und Reflexionsrunden machen es Ihnen möglich das theoretisch Besprochene auszutesten.