Selbst-, Zeit- und Stressmanagement

Offenes Seminar
Selbst-, Zeit- und Stressmanagement

In der Hektik des Projektalltags nicht den Überblick zu verlieren, trotz plötzlich anfallender Kursänderungen und Aufgaben die eigenen Termine einzuhalten und dabei noch die Ruhe zu bewahren – Fähigkeiten, die immer stärker benötigt werden. Lernen Sie in diesem Seminar sich selbst zu organisieren, Aufgaben zu delegieren und die eigenen Zeitdiebe und Aufschiebestrategien zu entlarven. Bekommen Sie so Ihre ganz individuellen Planungsprozesse in den Griff. Holen Sie sich ein Stück der Kontrolle für Ihre Lebenszeit wieder und bieten Sie damit dem Stress die Stirn!
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1300 € zzgl. Mwst.
(bei Anmeldung mind. 8 Wochen vor Seminarbeginn, sonst 1400 € zzgl. Mwst.)
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Inhalte

Selbstmanagement
  • Wenn weniger mehr ist:
    Das Pareto-Prinzip
  • Unterschied zwischen
    Effektivität und Effizienz
  • Ihre persönlichen Werte:
    Was ist Ihnen wirklich wichtig?
  • Ziele setzen und verfolgen
  • Realistische Ziele stecken
  • Schritt für Schritt
    mit der Salamitaktik
    ans Ziel!
Zeitmanagement
  • Prioritätensetzung mit dem Eisenhower-Prinzip
  • Wege zur Selbstentlastung: Delegation?!
  • Zeitplanung nach der
    ALPEN-Methode
  • Pufferzeiten &
    antizyklisches Arbeiten
  • Die Übersicht behalten mit Tagesplan, To-Do-Liste & Co.
  • Zeitplanung mit der MS Outlook-Aufgabenliste und dem Kalender
  • Zeitdiebe identifizieren,
    minimieren, eliminieren
  • Störungen handhaben
  • Nein-Sagen
  • Identifizierung des
    individuellen Zeittyps
Stressmanagement
  • Wie entsteht Stress?
  • Was bewirkt Stress bei Ihnen?
  • Erkennen der eigenen Stressauslöser als
    Voraussetzung für
    ein wirksames Stressmanagement
  • Interventionsmöglichkeiten
    bei Stress:
    Kurz - vs. Langzeit - Interventionen
  • Schluss mit dem "Kopfkino": Uminterpretation der Situation
  • Körperliche
    Entspannungstechniken

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Veranstaltungsort:

Seelenbinderateliers
Seelenbinderstrasse 141
12555 Berlin

  • Parkplätze vorhanden
  • S3 Station Hirschgarten 400m entfernt
  • Tram Station M61 Brandenburgplatz 200m entfernt
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